pgAdmin使うといろいろトラブりやすいので、pg_dump、psqlを使う方が安全かつ高速な印象です。

pg_dump.exe -h localhost -U postgres -t テーブル名 -d データベース名 -f バックアップファイル名
でバックアップ。

psql.exe -h localhost -U postgres -d データベース名 -f ファイル名
でリストア。
簡単ですね。